Tervetuloa matkalle kohti vahvempaa sinua!
Palvelut
Intensiivivalmennus
Intensiivivalmennus sisältää sinulle räätälöidyn kuntosaliohjelman, jonka näet Sportyplanner -sovelluksesta. Valmennukseen kuuluu tapaaminen kuntosalilla 4 kertaa kuukaudessa sekä henkilökohtainen tuki liikunta- ja ravitsemusasioissa viestien välityksellä. Intensiivivalmennuksen alussa suosittelen varaamaan myös vähintään yhden ravintoneuvontatapaamisen.
Kevytvalmennus
Kevytvalmennus sopii sinulle, jos sinulla ei juuri nyt ole mahdollisuutta tavata viikottain. Kevytvalmennus sisältää sinulle räätälöidyn kuntosaliohjelman, jonka näet Sportyplanner-sovelluksesta. Valmennukseen kuuluu tapaaminen kuntosalilla kerran kuukaudessa sekä henkilökohtainen tuki liikunta- ja ravitsemusasioissa viestien välityksellä.
Ravintoneuvonta
Ravintoneuvonta toteutetaan etätapaamisena puhelimitse tai videon välityksellä. Tapaamisen aikana käymme keskustellen läpi ruokailutottumuksiasi ja ruokasuhdettasi sinun tarpeidesi mukaan. En tarjoa sinulle valmista ruokavalio-ohjelmaa, vaan pohdimme yhdessä millaiset keinot sinua auttavat parhaiten. Tapaamisen aikana saat sinulle sopivat vinkit siihen, miten oppia syömään paremmin ja omaa kehoa kuunnellen.
Valmennustapaaminen
Jos et halua omaa ohjelmaa tai et halua vielä sitoutua valmennukseen, mutta kaipaat tukea ja vinkkejä kuntosalille voit varata yksittäisen valmennustapaamisen, jonka aikana käymme läpi perusliikkeitä, laitteita ja sinua askarruttavia kysymyksiä kuntosaliharjoittelusta. Ensimmäinen tapaaminen on aina maksuton.
Valmennustapaamiset pidetään M&M Kuntotalon kuntosaleilla Raisiossa, Kupittaalla tai Koulukadulla, jonne pääset kanssani myös ilman salijäsenyyttä 10€/krt. Sään salliessa voimme myös sopia tapaamisen Turun lähialueiden ulkokuntosaleille tai vaikka lenkkipolulle. Voit myös ehdottaa sinulle sopivaa kuntosalia.
Luo oma verkkosivustosi palvelussa Webador